Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi

Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi – Situs web ini menggunakan cookie untuk memberi Anda situs web yang ramah pengguna, aman, dan efisien. Pengaturan cookie browser Anda biasanya diatur ke “izinkan semua cookie”. Jika Anda terus menelusuri situs ini, Anda menyetujuinya. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kebijakan privasi dan cookie, silakan kunjungi kebijakan privasi

Virus corona (Covid-19) di Indonesia semakin menyebar ke banyak orang. Anda perlu meningkatkan kekebalan Anda untuk mencegah paparan virus corona. Lakukan langkah-langkah berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit.

Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi

Jumlah kasus virus corona (COVID-19) di Indonesia semakin meningkat setiap harinya. Hingga 7 Mei 2020, total pasien positif virus corona tercatat 12.776, di mana 930 meninggal dan 2.381 telah pulih. Data ini akan berkembang seiring waktu.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Peningkatan jumlah pasien COVID-19 ini disebabkan oleh virus corona atau severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS COV-2), yang mudah menular ke manusia melalui berbagai vektor. Virus corona dapat menyebar melalui kontak kulit ke kulit, seperti berjabat tangan, mencium pipi atau berpelukan.

Virus corona yang menempel di berbagai permukaan seperti gagang pintu, tangga, kertas, meja, sendok, dan karton juga dapat menular ke manusia jika Anda menyentuh benda-benda tersebut dengan tangan lalu menyentuh wajah dengan tangan.

Tetapi virus corona juga seperti virus biasa, hanya menyerang jika kekebalan tubuh Anda lemah. Lakukan langkah-langkah berikut untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda terhadap virus corona.

Jangan biarkan berita atau konten coronavirus di media sosial membuat Anda terus-menerus tertekan. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang mengurangi fungsi kekebalan tubuh.

Mahasiswa Undip Ajarkan Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Selama #dirumahaja

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan masyarakat untuk membaca informasi tepercaya terkait COVID-19, seperti situs web pemerintah Covid19.co.id atau situs web WHO. Batasi juga waktu bermain game Anda di media sosial karena ada banyak konten palsu terkait virus corona.

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kelesuan, sehingga melemahkan daya tahan tubuh. Namun, tidur berlebihan juga mengurangi aktivitas fisik dan mengurangi stamina.

Kunci waktu istirahat yang cukup adalah kuantitas dan kualitas. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam istirahat setiap hari, dan remaja serta anak-anak membutuhkan 9-10 jam.

Berhenti merokok sekarang untuk mengurangi peluang Anda tertular virus corona. Karena merokok dapat menyebabkan infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia. Nah, virus corona juga menyerang saluran pernapasan.

Seminar Kesehatan Mental

Pada saat yang sama, minum alkohol dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Orang di bawah pengaruh alkohol mengalami kesulitan berkonsentrasi dan memiliki sistem kekebalan yang lemah.

Pola hidup berolahraga secara teratur sangat penting untuk kesehatan tubuh. Berolahraga membuat jantung Anda terpompa, sehingga memudahkan darah Anda untuk membakar lemak tubuh dan meningkatkan stamina.

Orang hanya membutuhkan setidaknya 150 menit latihan per minggu. Berolahraga secara teratur setiap hari atau setiap hari, tidak seminggu sekali.

Mengkonsumsi vitamin dan suplemen dapat membuat Anda tetap sehat dan membangun daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit. Tetapi sebaiknya dapatkan vitamin Anda langsung pada sumbernya, daripada mengonsumsi vitamin olahan dalam bentuk tablet, pil, atau minuman.

Website Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta

Seperti vitamin C penambah stamina, Anda bisa mendapatkannya dari buah jeruk dan stroberi, serta bayam, paprika merah, dan brokoli. Vitamin A juga meningkatkan kekebalan dan mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas, yang ditemukan dalam wortel, labu, dan ubi jalar.

Anda juga harus minum minuman yang mengandung ekstrak empon-empon, seperti jahe merah, kunyit, dan temulavak. Jahe merah membuat tubuh tetap hangat dan menghambat bakteri penurun kekebalan tubuh.

Kunyit dapat mencegah hilangnya nafsu makan, diare, dan perut kembung. Dan temulavak mengandung curcumin sebagai zat anti inflamasi yang dapat menekan peradangan, seperti pada tenggorokan. Ingat, virus corona bisa bertahan di tenggorokan hingga empat hingga lima hari sebelum menyerang saluran pernapasan.

Jangan tinggal pada suhu rendah untuk waktu yang lama. Karena daya tahan tubuh menurun saat tubuh kedinginan, virus mudah menyerang.

Cara Menjaga Kesehatan Saat New Normal

Dalam kondisi saat ini, jangan biarkan diri Anda hujan atau mandi di malam hari tanpa menggunakan air panas. Kemudian kenakan pakaian atau jaket tebal di ruangan yang dingin.

Lebih dari 60% tubuh terdiri dari air. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 8 gelas atau 2 liter air minum. Anda harus minum banyak air jika Anda melakukan aktivitas berlebihan seperti olahraga atau saat cuaca panas. Kurangnya minuman dapat menyebabkan dehidrasi. Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda lebih cepat lelah, sistem kekebalan Anda melemah, dan paparan virus dapat dengan mudah menginfeksi Anda.

Ingat, tidak ada obat untuk virus corona. Selain meningkatkan stamina, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak fisik. Semoga kita selalu sehat dan bebas dari virus corona.

Membuka kantor perwakilan di Indonesia pada tahun 1981 dan memulai bisnis di Indonesia. Indonesia sekarang memiliki lebih dari 1.400 karyawan dan lebih dari 20.000 tenaga penjualan dan jaringan yang didukung asuransi umum, asuransi jiwa, kesehatan, dana pensiun dan bisnis asuransi Syariah Mitra perbankan dan mitra distribusi lainnya untuk lebih dari 7 juta pemegang polis di Indonesia masyarakat menyediakan layanan.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata Di Era Dominasi Penggunaan Gadget

Apakah Anda baru menikah dan sedang mencari asuransi kesehatan yang tepat? Jika demikian, Anda tepat dalam merencanakan mencari asuransi rumah yang akan melindungi seluruh anggota keluarga tercinta. Karena keluarga adalah aset tak ternilai yang dimiliki setiap orang. Jadi sebenarnya semua orang melakukan yang terbaik untuk memastikan orang yang mereka cintai mendapatkan perawatan kesehatan terbaik ketika mereka sakit.

Cara menjaga kesehatan masa pandemi, protokol kesehatan selama pandemi, menjaga kesehatan gigi dan mulut selama pandemi, cara menjaga kesehatan mental selama pandemi, kesehatan mental selama pandemi, cara menjaga kesehatan dimasa pandemi, menjaga kesehatan mental selama pandemi, menjaga kesehatan selama pandemi, cara menjaga kesehatan tubuh selama pandemi, cara menjaga kesehatan ditengah pandemi, tips menjaga kesehatan mental selama pandemi, menjaga mental health selama pandemi